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「どんちゃん ふぁーむ」さんの玄米 ^^v

　soroたちは、東城百合子さんの本を読んでから玄米菜食をはじめたのですが、野菜は地元の農家から購入し、玄米は生活クラブ生協から購入しています。しかし昨日からは、野菜だけでなく主食の玄米も地元の有機無農薬農業者「どんちゃんふぁーむ」のSuzukiさんからも提供してもらうことにしました。昨日の夕食は野菜も玄米もSuzukiさんたちのものだったのでまさに「身土不二」の夕食となりました。soroたちは野菜料理も玄米のご飯も、「Suzukiさんのものは、とても美味しいねえ^^v」といいながら、すべて30回以上よく噛んでいただきました。v(^^)v

　ところでsoroは、昨日の夕食のときも「世界」2011年9月号に載っていた肥田舜太郎さんの「放射能との共存時代を前向きに生きる」という記事の中の「今の日本は54基もある原発からの放射能漏れや、いまなお続いている東電福島第一原発からの放射性物質の拡散によって、内部被曝から完全に逃れることは不可能になっている。おとなも子どもも、個人が持っている自己免疫力を高める必要がある。夜更かしはやめて早寝早起きをする。食事は家族皆で楽しく、30回以上よく噛んで食べるということがとても大切だ。」という言葉を思い出していたのでした。(^^)/

「どんちゃんふぁーむ」さんのOrganic Vegetable (^^)/

　地元の有機無農薬農業者「どんちゃんふぁーむ」さんの、旬の Organic Vegetableが昨日宅配されました。みずな、みどりなす、伏見甘長とうがらし、にんじん、にら、こまつな、たーさい、おくらミックス、こかぶ、ちんげんさい、などです。どれも新鮮で美味しそうです。(^^)/　soroたちは、これらの旬のOrganic Vegetableで、美味しくてヘルシーな野菜料理をいろいろとつくり、それらをゆっくりとよく噛んで食べながら、自然治癒力を高めたいと思っています。^^v

「ヴァンクイッシャーゴーグル ブラック」

　soroは最近アクア・ウォークの際、スイムのときのように耳栓をしコーグルをかけるようになりました。そのわけはsoroの利用している「パトリアおがわ」のプールのアクア・ウォークエリアはスイムも可能なので、スイマーたちのあげる激しい水しぶきが、耳や目に飛び込んでくるのを防ぐためです。

　ところで昨日は、いまスイムのとき使っているノンクッションタイプの競泳用のゴーグル（ 85YA750）ではなく、speedoのパッド付きのフィットネス用ゴーグル「 ヴァンクイッシャーゴーグル ブラック」を購入しました。明日からは、アクア・ウォークの際、この新しいゴーグルをつけて積極的に「蹴伸び」をして、「ストリームライン」をつくりながら、楽しくアクア・ウォークしようかなと思っています。(^^)/　
　　　　　　　

Iezumiさんのクロワッサンとメイプルペイストリーを...

　一昨日はサイクリングが終わってから、町役場近くの「Boulangerie　Iezumi」のIezumiさんのところに行き、ベーグルのほかに、ワイフや娘の大好きなクロワッサン（写真上）とメイプルペイストリー（写真一番下）を購入してきました。soroも昨日メイプルペイストリーを食べてみましたがとてもいい味でした。今日の午後は、紅茶を飲みながらクロワッサンを食べるつもりです。ところで、クロワッサンとメイプルペイストリーのカロリーはともに高いのですが、とちらのGI値も食パンやフランスパンなどに比べるとかなり低いです。(^^)/

LEATHER ROPE RF BASIC

　親友のK.T君からいただいたLeica M３は、すでに「カメラ・ヒラノ」の平野さんに手作りしてもらった専用牛皮ケースの中に入れてあるのですが、soroは時にはLeica M３をケースには入れないで、ネックストラップだけを付けて、それを首から下げて「街に出よう」かなと考えたりしています。

　そこで、以前RICOH GX200用のネックストラップを作ってもらったことがある福岡県宇美町の児島商店（Kojima Shouten.com）に新しいネックストラップ（LEATHER ROPE RF BASIC　上の写真）を作ってもらうことにしました。10月16日に注文したところ「ご注文の商品は発送までに約2週間前後頂いております」と返信されてきました。soroは今日もそのことを思い出しながら「もうしばらく待つようだな」と呟いたりしているところです。

我が家の富有柿の収穫 ^^v

　10月17日のエントリーに『もう何年か前、大きくなり過ぎた富有柿の木を、かなり太い幹の部分からチェーンソーで切ってしまいました。その後、その切断部分から小さな芽がたくさん出てきて、やがてそれがいくつもの枝になり、今年はいくつかの枝に8個の柿がなりました。^^v　ところが最近、それらの柿をカラスが狙いはじめたので、昨日はそのうちの少し熟しはじめた2個の柿を取って、食べることにしました。「柿が赤くなると医者が青くなる」という昔の言葉を思い出しながら...。(^^)/』と記しました。

　しかしその後も、カラスが富有柿を狙い続けているので、soroは昨日（24日）の午後、意を決して柿の木の枝に残っている（まだ完熟していない）富裕柿を全部（8個だと思っていたのですが実は15個もありました）取ってしまいました。まだ青みが残っている富有柿もかなり甘みがあるのでこれから少しずつ食べていくつもりです。また、柿の皮はよく乾燥させておいて、年の暮れに沢庵を漬けるとき、糠や塩と一緒に入れる予定です。沢庵に甘みが出ますものね。v(^^)v

Leica M型用カメラケース&ストラップ ^^v

　東向島の「カメラ・ヒラノ」さんに10月16日に頼んでおいた 手作りの Leica M型用カメラケース&ストラップ が、昨日（23日）の午後、我が家に届きました。牛皮製のとてもいい感じのケースでした。さっそくM3を入れてみましたがぴったりでした。私は M3＋Elmar F2.8 50mmを持って「街に出ようか」（笑）と思いはじめています。(^^)/

ハンドルバーとブレーキレバーの新調 ^^v

　「パトリアおがわ」が休館日の昨日（22日）は、あちこちにキズのついてしまった古いハンドルバーと調子の悪くなってしまったブレーキレバーを、新しいものと交換をしました。新しいハンドルバーはNITTO　B206AA オールランダーバーで、新しいプレーキレバーはSIMANOの BL-R550Lです。この二つのパーツの交換後、それぞれの取り付け位置や角度などの微調整をしてから試乗してみましたが、とてもいい具合でした。今日からのサイクリングが楽しみです。(^^)/

SIMANOのブレーキレバー BL-R550L

　昨日（21日）もアクア・ウォーク＆スイム（クロール＆バックストローク）が終わってから、ランドナーに乗って東秩父村奥沢までの18kmサイクリングをしましたが、過日交換したばかりのブレーキレバーの調子があまり良くないので、家に帰る途中、町内のサイクルショップ寄ってSIMANO BL-R550Lのブレーキレバーを購入してきました。近いうちに交換しようと思っています。

　ところで最近のsoroは、毎日18kmサイクリングをしているので、下腿三頭筋や大腿四頭筋やハムストリングスなどが少し太くなったような感じです。そして東秩父村奥沢までのだらだらの上り坂もギアチェンジしないでペダリングできるようになりました。^^v　そしてその結果、インナーマッスルの腸腰筋（腸骨筋・大腰筋・小腰筋）も、少しは「貯筋」できたのではないかと思っています。(^^)/

『「昔は警戒されていたのに」脱原発市民の支持を得る赤旗』

　「週刊金曜日」10.19 第916号の特集は「原発報道の正体　新聞、テレビ、ラジオは何を伝えようとしているのか」でしたが、その中に成澤宗男さんの『「昔は警戒されていたのに」脱原発市民の支持を得る赤旗』というタイトルの記事がありました。
　
　そこには『「3.11」後に「赤旗」の原発報道に注目し出したという人々は少なくないはずだ。特に昨年七月、同紙がスクープした九州電力の「やらせ」メールは大きな反響を呼び、原発再稼働を目論んでいた電力会社に手痛い打撃を与える結果となったのは記憶に新しい。政党機関紙という枠組みを超え、今や原発報道に関しては欠かせないメディアとみられている「赤旗」。同紙の栗田敏夫社会部長（五六歳）は「原発のみならず知られていない事実をこちらから世の中に報道していくという姿勢で以前からやってきました。しかし現在は、脱原発を求める市民運動の熱気に後押しされているという気がします」と語る。「特に毎週末、市民が抗議行動で集まる国会前に若い記者が『赤旗』の腕章をして取材に行くと、実に多くの市民から『頑張って』と声をかけられ、元気をもらって帰ってくる。以前なら逆に警戒されたりしていたのですが、こうした経験はまったく初めてです」　七月に都内で開かれた「さよなら原発10万人集会」では号外を作成し、解散地点で配布。用意した二万五〇〇〇部がすぐになくなったが、これも「市民に後押しされて」作成したとか。最近話題になった原子力規制庁による記者会見からの「赤旗」閉め出しでは、報じた「赤旗」電子板でのアクセスが異例にも三万件近くに達した。「私たちの知らないところで、市民やフリーのジャーナリストたちが『おかしい』と抗議の声をあげてくれました。庁に撤回させることができましたが、党派を超え、「自分たちの運動を伝えるメディアが排除された」と受け止めいたからでは。......』と記されていました。

　ところで、私が昨日エントリーした『10.19.「大飯原発を停止せよ！」首相官邸前抗議行動』も20日の「しんぶん赤旗」を読んでようやく完成できたものでした。(^^)/